Tag Archive for 春天

春天適合什麼運動-健康飲食

  春天到外面的世界走一走,無論是郊遊、爬山,還是其他室外運動項目,都會比在室內健身有更大的收獲。那麼春天適合什麼運動?下面介紹適合春天的五大運動。   快走   在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學,容易對膝關節造成沖擊。快走就不同瞭,在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸瞭新鮮空氣,又達到瞭運動耗脂的效果。專傢建議,一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當。   提示:準備好防寒的衣物、舒適 ...... More

春天鍛煉需要註意什麼-健康飲食

  秋收,冬藏,春生,夏長。春天來瞭,萬物在蘇醒,人體需要運動,一個冬天都在“冬眠”的人們終於可以走出傢門,到郊外踏青感受春天的活力,抓緊時間活動活動筋骨,把積蓄的脂肪甩掉。那麼春天鍛煉需要註意什麼?   春天運動註意事項   經過寒冷冬季的“運動低潮期”,人體身體各器官的功能都處在一個較低的水平,季節活躍性低。此時,肌肉松弛、韌帶變硬、中樞神經、內臟系統功能較低下、如果急於激烈和不當的運動,就容易造成受傷。因此,每到春天都是運動傷害的高發季。春天的氣候變化比較反復,如何進行鍛煉很有講究;為瞭 ...... More

春天喝什麼茶養肝-健康飲食

春季養肝宜喝茶,那麼春天喝什麼茶養肝呢?花茶是首選,如玫瑰花茶、菊花茶等。枸杞茶、紅棗茶也是不錯的選擇。具體春天喝什麼茶養肝?下面小編為您介紹。 春季養肝宜喝茶 春季人體新陳代謝旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易發火。因此,春季養生重在養肝。通過各種茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。 根據中醫的五行學說,春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血;其次應為度夏作準備宜健運脾胃。陽春三月,可酌情選服氣味芬芳的花茶,以振奮精神,散發體內鬱積之寒氣,促進人體陽氣之生發。 春天 ...... More

排肝毒的13種食物-健康飲食

做菜網導讀:春天養生首要任務是養肝,想要肝臟健康,就要多吃排肝毒的食物。肝臟積累毒素多,人就容易生病。那麼排肝毒的食物有哪些呢?小編推薦排肝毒的13種食物。 排肝毒的食物 1、綠豆 綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。 2、黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 3、胡蘿卜 ...... More

安神茶的14種配方-健康飲食

做菜網導讀:春天是個容易心煩意燥、失眠的季節,想要緩解癥狀,不妨試試安神茶的配方。下面小編為您介紹安神茶的配方,幫你養心安神、睡一個好覺! 安神茶的配方 有首打油詩是這麼說的,“別人春眠不覺曉,偏我整夜睡不著,吃藥也無南柯夢,越吃越多更沒效”。從中可以看出失眠者的痛苦與無奈。春季氣候比較幹燥,容易上火,咳嗽;由於肝火旺,易怒,情緒不穩定,導致睡眠質量不太好。此時不妨試試安神茶。下面小編為您介紹14種安神茶的配方。 1、黃芪安神茶 黃芪30g、枸杞15g、遠志20g、茯神15g、合歡皮15g、黨參30g。 ...... More

怎麼吃都不胖未必是好事-健康飲食

  一進入春天,減肥就成為瞭頭等大事。當你一天三頓吃著白水涮菜依然發現“喝涼水都長肉”的時候,你會發覺身邊那些瘦子正在今天炸雞,明天烤串的揮霍食欲,更可氣的是無論怎麼吃人傢都不長肉,羨慕嫉妒恨得眼裡幾乎要飛出小刀子。其實,你大可不必這麼艷羨,吃不胖的瘦子們也不用沾沾自喜,因為“怎麼吃都不胖”並不表示你的新陳代謝更快、更健康,可能還是血虛在作祟。     氣虛則胖 血虛則瘦   世界上隻有兩種人,胖子和瘦子。胖人為什麼胖,瘦人又為何瘦,原因很復雜。有人說胖是因為吃得太多,營養過剩。這話有些道理, ...... More

春天適合什麼運動-健康飲食

  春天到外面的世界走一走,無論是郊遊、爬山,還是其他室外運動項目,都會比在室內健身有更大的收獲。那麼春天適合什麼運動?下面介紹適合春天的五大運動。   快走   在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學,容易對膝關節造成沖擊。快走就不同瞭,在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸瞭新鮮空氣,又達到瞭運動耗脂的效果。專傢建議,一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當。   提示:準備好防寒的衣物、舒適 ...... More

排肝毒的13種食物-健康飲食

做菜網導讀:春天養生首要任務是養肝,想要肝臟健康,就要多吃排肝毒的食物。肝臟積累毒素多,人就容易生病。那麼排肝毒的食物有哪些呢?小編推薦排肝毒的13種食物。 排肝毒的食物 1、綠豆 綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。 2、黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 3、胡蘿卜 ...... More

春天喝什麼茶養肝-健康飲食

春季養肝宜喝茶,那麼春天喝什麼茶養肝呢?花茶是首選,如玫瑰花茶、菊花茶等。枸杞茶、紅棗茶也是不錯的選擇。具體春天喝什麼茶養肝?下面小編為您介紹。 春季養肝宜喝茶 春季人體新陳代謝旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易發火。因此,春季養生重在養肝。通過各種茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。 根據中醫的五行學說,春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血;其次應為度夏作準備宜健運脾胃。陽春三月,可酌情選服氣味芬芳的花茶,以振奮精神,散發體內鬱積之寒氣,促進人體陽氣之生發。 春天 ...... More

安神茶的14種配方-健康飲食

做菜網導讀:春天是個容易心煩意燥、失眠的季節,想要緩解癥狀,不妨試試安神茶的配方。下面小編為您介紹安神茶的配方,幫你養心安神、睡一個好覺! 安神茶的配方 有首打油詩是這麼說的,“別人春眠不覺曉,偏我整夜睡不著,吃藥也無南柯夢,越吃越多更沒效”。從中可以看出失眠者的痛苦與無奈。春季氣候比較幹燥,容易上火,咳嗽;由於肝火旺,易怒,情緒不穩定,導致睡眠質量不太好。此時不妨試試安神茶。下面小編為您介紹14種安神茶的配方。 1、黃芪安神茶 黃芪30g、枸杞15g、遠志20g、茯神15g、合歡皮15g、黨參30g。 ...... More