Tag Archive for 水中

淘米水的妙用 淘米水不為人知的10大功效妙用 | 生活小竅門

  研究發現,洗米水裡含有蛋白質、淀粉、礦物質等養分,可以用來洗臉、潤膚,煮後飲用,對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥,作為調養脾胃的藥方。 淘米水的妙用:淘米水不為人知的10大功效妙用   另外,頭一兩道淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性,洗過兩次後,PH值約為7.2左右,這種呈弱堿性的淘米水很適合清洗物品,可以代替肥皂水洗掉皮脂,而且與一般的工業洗衣粉相比,它的洗凈力適中,質地溫和,沒有副作用。   皮膚科醫生:淘米水不 ...... More

喝純凈水的危害 老人兒童為什麼不能喝純凈水 | 生活小竅門

  現在,越來越多的純凈水進入瞭千傢萬戶,一些人甚至完全用純凈水來代替自來水,但這對老人和兒童來說,可不是什麼好事。   因為,純凈水是經過分離過濾裝置的飲用水,一方面濾掉瞭水中的有害物質,另一方面也濾掉瞭對人體有益的礦物質和微量元素。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自於水,長期喝純凈水的話,這部分鈣的來源就沒有瞭;另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢,低很多。   長期喝這樣的水,不僅不能補充鈣、鋅等微量元素,體內已有的礦物質反而會被純凈水吸收排出體外 ...... More

遊泳有什麼好處 遊泳的好處有哪些 | 生活小竅門

  遊泳是很受歡迎的健身運動項目之一,適當地遊泳鍛煉,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢、優美的體型,還能夠增強心血管系統的機能,增強體質、提高協調性。遊泳是勞損和損傷率最低的體育運動,因此,遊泳是一項可以終身進行的健身運動。那麼,遊泳的好處都有哪些呢?   1、增強心肌功能   人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環也隨之加快,以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快,會增加心臟的負荷,使其跳動頻率加快,收縮強而有力。經常遊泳的人,心 ...... More

利用水中阻力打造完美身材

    因為水的浮力作用,在水中運動可以大大減輕身體各關節所承受的壓力和沖擊力。你大可放下肌肉拉傷關節扭傷的顧慮。另外,水流的按摩與拍打還可能像做SPA一樣,帶給你皮膚變好的意外收獲。   像護膚一樣,男人在健身這件事兒上同樣喜歡“偷懶”省時、事半功倍。下面就教你怎樣把泳池變成健身利器,如何邊玩水邊燃脂健身。心動瞭嗎?這個夏天就這麼做吧!     急速高抬腿   雙腳稍稍打開,在保持上身挺直的狀態下,兩腿交替抬高(抬至水平或盡量高的位置)。同時,雙臂前後擺動。可以根據自己需求 ...... More

烈日當頭 水中有氧玩起來

  烈日當頭,一口氣縱身躍入水裡,就能免去戶外運動得承受的酷曬。相較於一般運動場域,水中是比較柔性且安全的運動環境,利用水帶來的阻力便可達到足夠的運動強度以增進心肺功能,效果更如同跑步機或有氧課程一般,能夠有效燃燒脂肪和線條的雕塑。 烈日當頭 水中有氧玩起來    暖身活動利用道具:蛙掌     動作一:水中步行、手前後滑動水中大跨步向前步行,手臂搭配腳步前後滑動不離開水面,利用蛙掌增加阻力,行走50M。   動作二:橫向跨步、手搭配腳步開合水中橫向跨步移動,雙腿下蹲使雙手於水 ...... More

烈日當頭 水中有氧玩起來

  烈日當頭,一口氣縱身躍入水裡,就能免去戶外運動得承受的酷曬。相較於一般運動場域,水中是比較柔性且安全的運動環境,利用水帶來的阻力便可達到足夠的運動強度以增進心肺功能,效果更如同跑步機或有氧課程一般,能夠有效燃燒脂肪和線條的雕塑。 烈日當頭 水中有氧玩起來    暖身活動利用道具:蛙掌     動作一:水中步行、手前後滑動水中大跨步向前步行,手臂搭配腳步前後滑動不離開水面,利用蛙掌增加阻力,行走50M。   動作二:橫向跨步、手搭配腳步開合水中橫向跨步移動,雙腿下蹲使雙手於水 ...... More