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熱瑜伽有助於媽咪產後“恢腹”

  熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的Bikram Yoga,由印度瑜伽大師Bikram Choudhury及妻子始創,是近年健身界的新寵兒,特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習,令體溫快速提升,加速排汗及排毒功能。   Bikram認為,在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷。?Bikram和一些醫學專傢一起研究出26個動作,將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行瞭科學排列,隻能按照固定的次序練習。如果練習者沒有給予相關肌肉準備活動,就跳到某一個動作,就好像倉促地做一次後空翻一樣 ...... More