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豐富合理的月子食譜

  豐富合理的月子食譜   食譜千千萬萬,各有特點,在營養上也各有偏重,很難說哪種食譜更合理一些。這裡舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜,供坐月子的產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。   食譜   早點50克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2個,牛奶25克,白糖10克。    午餐150克,骨頭湯面50克,醬牛肉100克,蝦米燒白菜1碗(含白菜200克,蝦米10克)。   午點(加餐)(面條100克,雞蛋1個,番茄100克)。   晚餐1碗,米飯150克,紅燒帶魚100克,肉片炒油菜(瘦肉25克,油菜10 ...... More