Tag Archive for 身體

給你的身體來次大掃除 排除體內垃圾保持健康體態-健康飲食

我們都知道,我們每個人的身體裡面都或多或少存在一些毒素和垃圾,時間久瞭可能會引起身體不適,會影響我們的身體健康,我們就及時給身體做一個大掃除。 一般情況下,我們身體各個部位都會容易存在一些垃圾,我們需要及時進行大掃除,清理身體各部分的垃圾,這樣才能保持良好的身體狀態。下面讓我們具體來看看吧! 身體各部位大掃除的方法 大腸 小腸 心 肝 脾 肺 腎 膽 胃 身體大掃除的八大原則 多喝溫檸檬水利排尿 人體60%~70%由水構成,水還可以幫助搬運體內的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。 對大部 ...... More

外媒研究稱早起有害健康 起太早對身體的危害有哪些-健康飲食

近日,美國專傢研究稱早起有害健康,對於這新聞國民紛紛表示說得好!進入冬季後,大概每一位上班族和學生黨都想睡懶覺吧?當早起有害健康這個理由出來後,我們能不能光明正大的晚起瞭呢? 專傢總是在得出結論和推翻結論中無限循環,當然美國研究早死有害健康和我們並沒有關系。美國人作息時間和我們不一樣,很多美國人晚上十點就睡覺瞭,早上5點起床做運動做早餐。早起的前提是早睡,否則睡眠不足很容易死的。所以,這並不是我們大傢遲到的理由哦! 研究稱早起有害健康 美國德克薩斯大學的研究人員稱,每一次早起都會給人的健康 ...... More

初秋補身體忌吃這些-健康飲食

閱讀配圖   立秋後,暑氣漸退,是由熱轉寒的過渡時期。初秋保健應註意設“三防”——防中暑、防腹瀉、防過早進補。初秋飲食以清淡、少辛增酸為原則:多吃新鮮蔬果和魚肉、雞肉、鵝肉等優質蛋白,提高機體免疫力。少吃煎、炸類食品,尤其忌食羊肉、狗肉等大補類食物;對脾胃虛寒者,烏雞、乳鴿等平補食材,搭配土茯苓、桂圓、山藥、芡實等藥材,是理想的進補藥膳。   1.防中暑   立秋已過,但“秋老虎”帶來的高溫炎熱還將持續一個多月。再加之秋季天高雲淡,紫外線照射強度大,“中暑”的餘威仍在威脅著人們的健康。進行戶 外活動時 ...... More

秋天是身體的“多事之秋”-健康飲食

保健知識配圖   秋天是身體的“多事之秋”,秋天的衣食起居要在以下一些方面多加防范:   白露之後防秋寒 白露過後,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾。如著涼使免疫力下降,容易患肺及呼吸道疾病,出現發燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等;若風邪侵犯經絡筋骨,使氣血阻痹,可出現四肢關節疼痛。   慎食秋瓜防壞肚 民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果而引發胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降,立秋後再大量生食瓜 ...... More

潛泳簡介分析-健康飲食

     潛泳是身體在水下,不做呼吸遊進的泳姿。潛泳有潛深和潛遠。潛泳的姿勢有很多,但大多隻采用蛙式潛泳(業餘常用)和蝶腿潛泳(職業常用)。   一種實用的遊泳,即身體在水下遊進。潛泳有潛深和潛遠、使用器材(氧氣瓶、腳蹼等)和不使用器材的區別,這裡講的潛泳是不使用器材的潛泳。潛泳是在水壓加大、長時間屏氣和劇烈肌肉動作的條件下進行的。科學實驗證明,水下每深10米會增加 1個大氣壓,同時深吸氣時屏氣會增大肺的內壓,阻礙肺的血液循環,因而回心血液減少。所以在沒有供氧裝備的條件下進行潛泳,不能在水下停留過 ...... More

睡眠質量怎麼才能改善-健康飲食

  給身體制定喚醒程序   睡眠,是身體休息、調整的時間,一夜休整後,晨起應該精力充沛。事實卻相反,每天早晨都覺得沒睡夠,起床成瞭一件痛苦的事。怎麼才能改善?回答應該是:培養正確的睡眠習慣。我們的痛苦大多來自睡眠節奏紊亂、睡眠環境不良、沒有正確的清醒程序(大多靠鬧鐘)。   1臥室內溫度適宜——控制在16-21℃   臥室裡的溫度不要太低。尤其是冬天的早晨,被窩內外溫差太大的話,爬出溫暖的被窩需要很大的勇氣。室溫也不要過高,溫暖的室溫比較容易讓人入睡,但醒來時感覺昏昏沉沉。理想的臥室內溫度在16-21℃。同 ...... More

緊握拳頭30秒自測身體什麼毛病-健康飲食

  自測身體健康的小方法   1緊握拳頭30秒,打開看看   我們一起來做個健康測試:將手緊緊握起來3O秒,打開後,手掌白白的顏色是馬上消失還是會殘留短暫的時間?   當緊緊握拳時,會壓迫到手掌的血管,而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通,因此手掌會變成白色。變成白色的手掌,若能馬上回復原來的膚色,就表示血管健康。但是,如果要花10秒以上才能恢復的話,就要當心是不是有動脈硬化的情形。   2捏住指甲根部,用力壓並轉動   根據中醫經絡學說,人的五指尖各有經穴,分別與內臟有密切的關系,如果有一個指尖感到 ...... More

人體健康七個硬性指標-健康飲食

  一旦身體不適,很多人就懷疑是不是得瞭大病,其實,你的身體可能比你想象的更健康。美國福克斯新聞網報道稱,如果身體有以下7個表現,就說明它運行還不錯。   1.相對清澈、充沛的尿液。   如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味著補水過多,或者身體流失瞭鹽分以及電解質。除瞭尿液的顏色深淺變化外,還要註意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起註意。   2.規律排便。   如果便中不含血、不太松散又不太硬,且排便時間有規律 ...... More

身體發出的聲音預示著什麼-健康飲食

  這些源於耳、鼻、咽喉、牙齒等器官的“噪音”,起初可能是機體保護自身的反應,但超過生理限度便成瞭疾病的表現。下面就讓我們看看幾種常被聽到的人體“噪音”。   咳嗽   當食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時,咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外,這樣的咳嗽不能強忍。   而反復咳嗽可能是支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病的表現。中醫講“五臟六腑皆令人咳,非獨肺也”,過敏性鼻炎、支氣管哮喘、血管神經性水腫、心臟病引起的肺淤血,甚至外耳道異物都會引發咳嗽。因此,如果出現不明原因的咳嗽時,應盡快去醫院就診。    ...... More

運動時身體不適是怎麼回事-健康飲食

    大傢都知道運動是對身體有好處的,而且最近運動減肥已經成為一種時尚。但是有些人運動時很有可能出現身體上的不適,這是一種十分危險的信號。     1、運動中出現頭痛:   少數心臟病患者在發病時不感到胸部有異常,但在運動時會頭痛。多數人隻以為自己沒有休息好或得瞭感冒。因此,提醒那些參加運動的朋友,如果在運動中感到頭痛,應盡早去醫院做檢查。     2、運動時出現腹絞痛:   上腹絞痛多見於遊泳時水溫過低、準備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20—30分鐘,用手按壓內關與足三 ...... More