Tag Archive for 食養,產後全方位食養保健,產後營養,母嬰用品,母嬰百科,母嬰知識,生活百科專傢

食養,產後全方位食養保健

  一般來說,婦女產後應多進食高熱量的飲食,如、蛋白質之類。據研究,在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡,蛋白質90克-100克,鈣2克,鐵15毫克,維生素A3900因際單位,維生素B116毫克,維生素C150毫克。這樣大的營養量,全部要由飲食攝取。但由於產後數周內脾胃功能亦處於虛弱狀態,因此進食量之增加應采取漸進的方式。食物品種要多種多樣,新鮮可口,並多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐,每餐應盡量做到幹稀搭配,葷素搭配。      食養,產後全方位食養保健   根據我國居民的生活條件,產後婦女應多吃雞和雞 ...... More